Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат) |
100
|
166 | 21.3 | 8.3 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
160
|
279.4 | 23.4 | 20.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Гренки, обычные |
40
|
162.8 | 4.8 | 2.6 | 27.4 |
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.2 | 4.1 | 4 | 0.5 |
Итого | 480 | 788 | 55 | 45 | 34 |
Итого за день | 480 | 788 | 55 | 45 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гренки, обычные |
80
|
325.6 | 9.5 | 5.3 | 54.7 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
Итого | 105 | 388 | 16 | 9 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
160
|
279.4 | 23.4 | 20.1 | 1.3 |
Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 500 | 535 | 29 | 38 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из свиной вырезки и овощей |
300
|
186.9 | 14.7 | 6.6 | 16.5 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
116 | 9 | 0.4 | 12.2 |
Итого | 400 | 302 | 23 | 7 | 28 |
Итого за день | 1005 | 1226 | 70 | 54 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
160
|
279.4 | 23.4 | 20.1 | 1.3 |
Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.2 | 4.1 | 4 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 500 | 671 | 36 | 43 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
Итого | 100 | 103 | 3 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из свиной вырезки и овощей |
350
|
218.1 | 17.2 | 7.7 | 19.3 |
Чечевица проросшая, жареная, с солью |
100
|
101 | 8.8 | 0.5 | 21.3 |
Итого | 450 | 319 | 26 | 8 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 410 | 300 | 7 | 22 | 16 |
Итого за день | 1460 | 1394 | 73 | 74 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
30
|
69 | 9.2 | 3.5 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 177 | 289 | 15 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гренки, обычные |
44
|
179.1 | 5.2 | 2.9 | 30.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
160
|
279.4 | 23.4 | 20.1 | 1.3 |
Бекон |
25
|
98.3 | 3.4 | 9.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.2 | 4.1 | 4 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Нектарин |
170
|
74.8 | 1.8 | 0.5 | 15 |
Итого | 725 | 823 | 41 | 43 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из свиной вырезки и овощей |
400
|
249.2 | 19.6 | 8.8 | 22 |
Итого | 400 | 249 | 19 | 8 | 22 |
Итого за день | 1302 | 1362 | 76 | 66 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Бекон |
25
|
98.3 | 3.4 | 9.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 335 | 486 | 27 | 38 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
60
|
145.2 | 4.9 | 1.6 | 27.8 |
Итого | 60 | 145 | 4 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Цезарь порция |
1
|
725 | 42 | 46 | 33 |
Итого | 500 | 725 | 42 | 46 | 33 |
Итого за день | 895 | 1356 | 73 | 86 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления |
105
|
340.2 | 3 | 9.6 | 60.8 |
Итого | 255 | 578 | 22 | 27 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с курицей |
300
|
690 | 24 | 18 | 33 |
Итого | 300 | 690 | 24 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосовый джем |
30
|
82.8 | 0.2 | 0 | 21.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
270
|
167.4 | 7.8 | 9.5 | 12.7 |
Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
Итого | 380 | 401 | 12 | 11 | 60 |
Итого за день | 935 | 1669 | 58 | 56 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог вишневый, промышленного изготовления |
100
|
260 | 2 | 11 | 39 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
Итого | 260 | 513 | 22 | 29 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с курицей |
400
|
920 | 32 | 24 | 44 |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
50
|
175.5 | 2.4 | 4.7 | 32.1 |
Кофе на молоке |
132
|
76.6 | 0.9 | 1.3 | 14.8 |
Итого | 582 | 1172 | 35 | 30 | 90 |
Итого за день | 842 | 1686 | 57 | 59 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.2 | 4.1 | 4 | 0.5 |
Гренки, обычные |
66
|
268.6 | 7.9 | 4.4 | 45.1 |
Итого | 246 | 576 | 32 | 26 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
48
|
162.2 | 5.3 | 0.6 | 33.8 |
Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, сырая |
180
|
597.6 | 25.8 | 54 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
10
|
41.8 | 1 | 3.8 | 0.8 |
Итого | 448 | 862 | 34 | 58 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
50
|
175.5 | 2.4 | 4.7 | 32.1 |
Кофе на молоке |
132
|
76.6 | 0.9 | 1.3 | 14.8 |
Итого | 182 | 252 | 3 | 6 | 46 |
Итого за день | 876 | 1691 | 70 | 91 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гренки, обычные |
65
|
264.6 | 7.7 | 4.3 | 44.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.2 | 4.1 | 4 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 335 | 618 | 34 | 29 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт замороженный, обезжиренный, с низкокалорийным подсластителем (вкусы кроме шоколадного) |
132
|
137.3 | 5.8 | 1.1 | 23.4 |
Итого | 132 | 137 | 5 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, сырая |
140
|
301 | 26 | 21 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
18
|
75.2 | 1.8 | 6.8 | 1.5 |
Капуста маринованная по-японски |
100
|
30 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 508 | 631 | 37 | 28 | 49 |
Итого за день | 975 | 1387 | 77 | 59 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гренки, обычные |
77
|
313.4 | 9.2 | 5.1 | 52.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.2 | 4.1 | 4 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 347 | 667 | 35 | 30 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардельки свиные |
103
|
331.7 | 10.4 | 32.5 | 1.9 |
Картофельное пюре по 1-208 |
170
|
127.5 | 3.6 | 1.4 | 25 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 493 | 673 | 16 | 52 | 36 |
Итого за день | 840 | 1340 | 52 | 82 | 95 |