KIBERNETIKA
17.01.2022 16:21
Начал болеть живот справа, подозреваю, что это поджелудочная. Скорее всего, злоупотребление жирной жареной едой и пиво...:oops:

Народ, у кого есть регистрация в Тикток? Я дня три  назад зарегистрировалась, сижу...Может, можно взаимно подписаться и т.д.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
190.4 15.4 13.9 0.8
сыр адыгейский
120
264 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный суп
500
291.5 15.5 14 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые
100
277 11 16.2 20.2
Булочка калорийная
104
350.5 7.9 10.4 56
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
KIBERNETIKA
16.01.2022 00:17
Весь вечер бегала, обошла пешком три магазина, хотелось Вагон Уиллз. Нигде нет. 

Надо срочно сбросить вес хотя бы немного, весна не за горами и у меня уже проблема: я не помещаюсь в некоторые вещи. :think:Хорошо, что сейчас мода на оверсайз и среднюю посадку. Вынула из гардероба старые скинни, потому что новые с высокой талией больно врезаются теперь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
KIBERNETIKA
14.01.2022 19:49
:извини!: Едва пробралась через сугробы -- сходила, сделала фото на паспорт наконец. Еле себя заставила. Надо менять уже.

Всю ночь было +3 С капало и стучало, с утра -- невероятная метель. Сейчас я понимаю, что мне комфортнее, когда холоднее, но нет мокрого снега.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"Геркулес овсяные хлопья"
50
160.5 6 3 25.5
Варенье из персиков
40
103.2 0.2 0 26.7
Кофе чёрный без сахара
600
42 1.2 3 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый с фрикадельками
700
350 19.6 14 27.3
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
197 6.1 1.2 39.9
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380
260
426.4 32.8 15.3 39
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Драники картофельные по 1-242
80
101.6 2.2 3.6 14.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
900
387 4.1 0 31.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
KIBERNETIKA
07.01.2022 19:48
Вес сильно набрался. Уже привыкла много есть, холод, апатия, как то даже всё равно, как я выгляжу. Вчера взяла торт и шампанское и усугубила ситуацию. А вечером нажарила перемячей с фаршем и пирожков с яйцами, луком и рисом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый с фрикадельками
600
300 16.8 12 23.4
Хлеб чёрный
180
504 12.6 1.8 108
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
300
120 9.3 0.6 19.5
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 25
KIBERNETIKA
12.12.2021 14:15
Вчера съела очень много. Обнаружила, что в середине цикла тоже начинаю есть больше, а не только во время пмс. Но в целом у меня больше нет серьёзных срывов...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"Геркулес овсяные хлопья"
54
173.3 6.5 3.2 27.5
Варенье из клубники
50
142.5 0.2 0.1 37
Кофе чёрный без сахара
600
42 1.2 3 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
KIBERNETIKA
11.12.2021 18:24
Сегодня сделала драники и чебуреки. Наконец-то вкусно и сытно поела. Заметила, что в середине цикла у меня тоже очень повышенный аппетит, как и во время пмс. У кого так же?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
127 10.3 9.3 0.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
264 19.8 19.8 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чебуреки
180
468 18 19.8 58.5
Драники картофельные по 1-242
150
190.5 4.1 6.8 27.9
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
35
188.6 2.2 12.4 16.9
Чернослив в шоколаде
70
247.1 2.7 9.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чебуреки
80
208 8 8.8 26
Драники картофельные по 1-242
40
50.8 1.1 1.8 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
KIBERNETIKA
10.12.2021 18:01
Пока ничего нового не происходит, погода -- 12С холодновато

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
133
211.1 17.1 15.4 0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0
Фасоль стручковая
200
46 5 0.6 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые
180
498.6 19.8 29.2 36.3
Огурец соленый
180
23.4 1.4 0.2 3.1
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив в шоколаде
70
247.1 2.7 9.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
KIBERNETIKA
09.12.2021 14:47
Сегодня не знаю пока, что сделать на обед/ужин. На завтрак хотелось кусочек краковской, но она настолько калорийная ( 470 ккал) что я не стала. Сварила 2 яйца в крутую и отрезала кусок сыра сулугуни.

Было 2 блина с фаршем, не знаю, как посчитать калорийность. Поставила пирожки с фаршем, приблизительно для учёта хоть. :) Блины вкусные, но разворачиваются, есть неудобно. К ним взяла стакан томатного сока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
133
211.1 17.1 15.4 0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
92
242.9 18.2 18.2 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
180
441 22 10.3 63.9
Сок томатный
800
144 8 0.8 23.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо
150
145.5 7.5 1.5 19.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
KIBERNETIKA
08.12.2021 16:15
Всю ночь ломило ноги. Просидела в ванной, в горячей воде. Пока ещё помогает, раньше помогали приседания... Вес 64.1 кг на сегодняшний день, депрессую, вообще не двигаюсь. Решила повторить английский немного.  
Завтрака ещё не было, добавлю попозже. :crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Горошек зеленый. Консервы
70
28 2.2 0.1 4.6
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Яйцо куриное
1
94.2 7.6 6.9 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Курица жареная, по 2-16
200
544 46.6 39.6 0.2
Горошек зеленый. Консервы
80
32 2.5 0.2 5.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
500
390 1.5 0 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
KIBERNETIKA
07.12.2021 16:41
:{} 3-й день стараюсь питаться поменьше. Пока в диете нет особого разнообразия.

Напекла блинов. Нажарила к ним фарша. Достались пожилому родственнику, конечно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
133
211.1 17.1 15.4 0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
180
489.6 41.9 35.6 0.2
Фасоль стручковая
200
46 5 0.6 6
Кабачки жареные по 1-238
150
132 1.7 8.9 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты