KIBERNETIKA
20.12.2020 14:04
Дневник питания за 20.12.2020
До Нового года осталось всего 12
дней...Времени уже нет.
сегодня были чебуреки и конфетка "коровка" 
сегодня были чебуреки и конфетка "коровка"
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Гречиха, зерно |
100
|
343 | 13.3 | 3.4 | 61.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
100
|
242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Итого | 260 | 663 | 26 | 11 | 110 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чебуреки |
200
|
520 | 20 | 22 | 65 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
15
|
69.5 | 0.4 | 3.9 | 8.2 |
| Итого | 215 | 589 | 20 | 25 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с курицей |
200
|
460 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
300
|
69 | 5.4 | 0.3 | 9 |
| Сок томатный |
220
|
39.6 | 2.2 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 720 | 568 | 7 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1195 | 1821 | 54 | 37 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения,
:crazy: Я тоже поражаюсь, как все ходят нараспашку и без
шапок? Я тоже так ходила в детстве и на меня орали...а я за угол и
шапку снимала...
А теперь мне нравится потеплее и мне плевать, как я выгляжу в шапке. Наверное, скоро буду и летом выходить в обрезанных валенках, потому что ножки болять, кхе кхе :crazy:
А теперь мне нравится потеплее и мне плевать, как я выгляжу в шапке. Наверное, скоро буду и летом выходить в обрезанных валенках, потому что ножки болять, кхе кхе :crazy:
Ксения,
У меня ломят ноги, я приседаю -- и перестаёт. Примерно в таком
возрасте у моей матери тоже начинали болеть, но она ничего не
делала -- с книжкой сидела и жаловалась.
Ещё от калия и магния недостатка вроде ноги сводит, подёргивания могут быть...Ну там масса причин.
Ещё от калия и магния недостатка вроде ноги сводит, подёргивания могут быть...Ну там масса причин.
Ксения,
Я покупаю понемногу...Хожу минимум 5 км, если выйду. Да, можно в
дальний магазин сходить, потому что там "морковь по корейски" самая
вкусная, в другой дальний только за игристым к празднику, потому
что там дешевле. Я тоже собираю продукты по разным отчасти чтоб ещё
и прогуляться был повод хороший.
Ксения,
Ну от спорта особо не похудеешь, честно говоря. А вот аппетит
разыгрывается огромный. Спасает, когда употребляешь ровненько
б/ж/у и просто не ешь больше 1500 калорий. :crazy:
Я сама жарю, в начале были немного твердоваты, наконец, научилась делать как "покупные" чтобы мягкие даже после того, как остывают...
Почти всё сладкое люблю, коровки как затвердевшая сгущёнка по вкусу, очень неплохие.