KIBERNETIKA
21.12.2020 13:28
Дневник питания за 21.12.2020
По-прежнему считаю, что мне бы пригодилась функция закрытого
дневника... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Итого | 180 | 399 | 18 | 9 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
206.4 | 15.6 | 15.7 | 0 |
| Итого | 60 | 206 | 15 | 15 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый с фрикадельками |
400
|
200 | 11.2 | 8 | 15.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
52
|
125.8 | 4.3 | 1.4 | 24.1 |
| Помидоры (томаты) соленые |
120
|
19.2 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
160
|
320 | 48.3 | 12.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 742 | 754 | 65 | 32 | 41 |
| Итого за день | 982 | 1360 | 98 | 57 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.