KIBERNETIKA
18.02.2021 21:22
Дневник питания за 18.02.2021
Так как вчера съела много, сегодня уже есть хотелось поменьше...Ещё
неделя, и потеплеет. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
300
|
69 | 7.5 | 0.9 | 9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 340 | 209 | 18 | 11 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Итого | 100 | 96 | 22 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка зерно сухое |
88
|
289.5 | 10.7 | 2.3 | 59.8 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Итого | 288 | 361 | 15 | 4 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| "Геркулес овсяные хлопья" |
50
|
160.5 | 6 | 3 | 25.5 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Изюм тёмный |
20
|
56 | 0.6 | 0.1 | 13.2 |
| Итого | 220 | 406 | 7 | 3 | 85 |
| Итого за день | 948 | 1072 | 63 | 20 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.