KIBERNETIKA
03.04.2021 15:43
Дневник питания за 03.04.2021
На завтрак снова были яйца, уже надоели. На ужин два перца,
фаршированных рисом, говяжьим фаршем, помидорами и изюмом. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
145
|
227.7 | 18.4 | 16.7 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
245 | 18.4 | 18.6 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 445 | 652 | 46 | 46 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Овсяные хлопья |
50
|
152.5 | 5.5 | 3.1 | 25 |
| Яблоко |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 112 | 181 | 5 | 3 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами |
570
|
855 | 0 | 0 | 0 |
| Соус сладкий чили |
40
|
68 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 923 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1167 | 1757 | 52 | 49 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.