Дневник Зожника
KIBERNETIKA
03.04.2021 15:43

Дневник питания за 03.04.2021

На завтрак снова были яйца, уже надоели. На ужин два перца, фаршированных рисом, говяжьим фаршем, помидорами и изюмом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
145
227.7 18.4 16.7 1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
245 18.4 18.6 0
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья
50
152.5 5.5 3.1 25
Яблоко
62
29.1 0.2 0.2 6.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами
570
855 0 0 0
Соус сладкий чили
40
68 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.