KIBERNETIKA
12.05.2021 14:53
Дневник питания за 12.05.2021
Всем удачного дня! Робот после праздников постарается вернуться к
подсчётам. Салат не взвешивала, написала всё примерно.
Заправила лимонным соком. Варёная грудка и жареные шампиньоны. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Овсяные хлопья |
50
|
152.5 | 5.5 | 3.1 | 25 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 110 | 180 | 5 | 3 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
120
|
314.4 | 26.5 | 23 | 0.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Итого | 420 | 485 | 30 | 35 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
250
|
430 | 16.8 | 36.3 | 8.8 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Пиво, обычное, все виды |
900
|
387 | 4.1 | 0 | 31.9 |
| Итого | 1460 | 1021 | 49 | 42 | 47 |
| Итого за день | 1990 | 1687 | 85 | 81 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
12.05.2021 19:37
1
:ура: