KIBERNETIKA
16.05.2021 13:36
Дневник питания за 16.05.2021
Кофе решила не записывать и не подсчитывать, так как пью его с
заменителем сахара и он не может быть очень уж
калорийным. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Геркулес Овсяные хлопья |
30
|
91.5 | 3.3 | 1.9 | 15 |
| Конфеты "Золотая лилия" |
9
|
45 | 0.4 | 2.5 | 5.3 |
| Итого | 169 | 342 | 20 | 19 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с бараниной на сковороде |
500
|
750 | 25 | 50 | 40 |
| закуска соленья |
200
|
120 | 0 | 0 | 0 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Опенок |
100
|
22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Пиво, обычное, все виды |
900
|
387 | 4.1 | 0 | 31.9 |
| Итого | 1950 | 1324 | 33 | 51 | 79 |
| Итого за день | 2119 | 1666 | 54 | 71 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
16.05.2021 19:55
3
Сегодня прошла немного в купленной юбке ( размер 38 европейский,
решила взять побольше) Слава богу, потому что она длинная и узкая
джинсовая, оказывается, у меня в ней еле ноги раздвигаются. То
есть, влезть и застегнуть и присесть в этом -- не означает, что это
ваш размер. А пока не пройдёшься -- вообще ничего не понятно.
Прошла 8 км, пришла, сварганила плов с бараниной. :crazy: