KIBERNETIKA
11.06.2021 16:53
Дневник питания за 11.06.2021
Добрый день всем! Снова дождь, особенно не разгуляешься. Питание
сегодня обычное, вес стоит на месте. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Овсяные хлопья |
33
|
100.6 | 3.6 | 2 | 16.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Итого | 163 | 307 | 20 | 17 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
160
|
443.2 | 17.6 | 26 | 32.3 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Итого | 500 | 679 | 22 | 44 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Кукуруза, зародыш |
200
|
294 | 32.6 | 61 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
900
|
387 | 4.1 | 0 | 31.9 |
| Итого | 1200 | 831 | 60 | 67 | 32 |
| Итого за день | 1863 | 1817 | 103 | 128 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
12.06.2021 14:52
2
Ксения,
мне бывший советовал его, но у него проблемы с давлением и
весом и кровообращением, а у меня то с этим норм :{}