Дневник Зожника
KIBERNETIKA
14.06.2021 16:15

Дневник питания за 14.06.2021

Всем хорошего дня! Сегодня с утра снова у меня был омлет со шпинатом...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
40
69.2 10.9 2.5 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
130
227 19 16.3 1
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Таралини
15
70.5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые
160
443.2 17.6 26 32.3
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная
200
82 7.6 0.8 8.1
Сок томатный
180
32.4 1.8 0.2 5.2
Вобла каспийская вяленая
50
117.5 23.2 2.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, зародыш
173
254.3 28.2 52.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.