Дневник Зожника
KIBERNETIKA
28.06.2021 15:49

Дневник питания за 28.06.2021

Наконец то прошла гроза и температура немного спадает. Вчерашнее пиво было лишним. Наконец купила зефир, который хотела! На фото не всё: есть ещё конфетка, кефир ночной...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Геркулес Овсяные хлопья
40
122 4.4 2.5 20
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
14
57.8 0.4 2.2 9.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"Шуба"
200
380 0 0 0
Свинина, вырезка
130
184.6 25.2 9.2 0
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Оливковое масло
12
107.8 0 12 0
Макароны из муки 1 сорта
30
99.9 3.4 0.5 20.5
Перец сладкий зеленый
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Аджика
50
29.7 0.5 1.9 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
55
179.3 0.4 0.1 43.9
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
400
108 0.8 0 20.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
350
206.5 10.1 11.2 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA 28.06.2021 20:58
 1 
Зефир понравился, но хотелось бы ещё жирных эклеров :ура: