KIBERNETIKA
06.07.2021 18:15
Дневник питания за 06.07.2021
Сегодня прошла больше 11 км и натерла ногу. Чувствую себя
нормально. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, обычные |
70
|
284.9 | 8.3 | 4.6 | 47.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Итого | 120 | 434 | 18 | 16 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сельдь под шубой |
300
|
549 | 18 | 45 | 21 |
| Сок томатный |
350
|
63 | 3.5 | 0.4 | 10.1 |
| Макароны с овощами, обогащенные, сухие |
40
|
146.8 | 5.3 | 0.4 | 28.2 |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
150
|
313.5 | 38.4 | 16.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| брусничный соус |
40
|
80 | 0.1 | 0 | 20.4 |
| Итого | 1040 | 1286 | 67 | 72 | 87 |
| Итого за день | 1160 | 1721 | 85 | 88 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.