KIBERNETIKA
06.12.2021 16:24
Дневник питания за 06.12.2021
Ну вот, есть крохотный отвес за последние два дня. Я не двигаюсь и
ещё перед сном пью пиво. Но ем теперь поменьше и слежу за питанием. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
134
|
212.7 | 17.2 | 15.6 | 0.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Итого | 939 | 674 | 42 | 41 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
150
|
132 | 1.7 | 8.9 | 11.3 |
| Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
180
|
498.6 | 19.8 | 29.2 | 36.3 |
| Итого | 480 | 665 | 25 | 38 | 52 |
| Итого за день | 1419 | 1339 | 67 | 80 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.