Дневник Зожника
KIBERNETIKA
06.12.2021 16:24

Дневник питания за 06.12.2021

Ну вот, есть крохотный отвес за последние два дня. Я не двигаюсь и ещё перед сном пью пиво. Но ем теперь поменьше и слежу за питанием.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
134
212.7 17.2 15.6 0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
264 19.8 19.8 1.5
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки жареные по 1-238
150
132 1.7 8.9 11.3
Фасоль стручковая
150
34.5 3.8 0.5 4.5
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые
180
498.6 19.8 29.2 36.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.