Дневник питания за 10.03.2022

Наконец-то вес стал чуть-чуть уменьшаться. Последние дни не сплю (из-за синдрома сухого глаза, синдрома беспокойных ног -- очень болят ноги принимаю магний, но не помогает) и того, что как ни стараюсь, всё же переживаю из-за событий в мире. Посмотрела множество роликов психотерапевтов и психологов, так же применяю техники для расслабления и смотрю сериалы и фильмы. Скачала новую комедию французскую с Буном. Вчера перед сном умудрилась выпить 3 банки пива, чтобы ни о чём не думать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Фасоль стручковая	300	69	7.5	0.9	9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	370	274	21	17	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с бараниной на сковороде	300	450	15	30	24
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Вино, столовое, красное	167	142	0.1	0	4.4
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	717	676	17	30	44
Итого за день	1087	950	38	47	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок