KIBERNETIKA
28.04.2022 19:02
Дневник питания за 28.04.2022
Надо срочно прям худеть. Магазины закрыты, средств нет. Ни во что
почти не влезаю. Скоро надо будет одеваться в открытое, а носить у
меня, получается, почти нечего..
Раньше я любила брать самую маленькую вещь и вывешивать на видное место, чтобы у меня был стимул и пример перед глазами...
Раньше я любила брать самую маленькую вещь и вывешивать на видное место, чтобы у меня был стимул и пример перед глазами...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Бекон |
40
|
157.2 | 5.5 | 14.9 | 0 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 270 | 439 | 19 | 36 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
250
|
322.5 | 49.2 | 12.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Пиво, светлое |
2
|
205.3 | 1.7 | 0 | 11.6 |
| Итого | 1158 | 579 | 53 | 12 | 20 |
| Итого за день | 1428 | 1019 | 73 | 49 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.