KIBERNETIKA
07.05.2022 14:14
Дневник питания за 07.05.2022
Слабость, спала совсем плохо. И судя по всему, стала есть я чуть
меньше, но не хватает углеводов, от того сил прям нет
вообще...
Решила
поджарить гренки...
Решила
поджарить гренки... Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
3
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
1
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 277 | 243 | 7 | 8 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, обычные |
70
|
284.9 | 8.3 | 4.6 | 47.9 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
135.5 | 10.3 | 10 | 1.3 |
| Итого | 120 | 420 | 18 | 14 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь порция |
1
|
725 | 42 | 46 | 33 |
| Итого | 500 | 725 | 42 | 46 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 500 | 215 | 2 | 0 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
260
|
161.2 | 7.5 | 9.1 | 12.2 |
| Итого | 260 | 161 | 7 | 9 | 12 |
| Итого за день | 1657 | 1765 | 77 | 78 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.