KIBERNETIKA
06.06.2022 20:06
Дневник питания за 06.06.2022
Съела одну конфетку, "коровку". Её тоже посчитала, конечно. Дождь
пытался сорвать мои планы. Всё равно прошла 7 км. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
120 | 8.2 | 9.2 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
16.5
|
68.1 | 0.5 | 2.6 | 10.7 |
| Итого | 316 | 545 | 30 | 30 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь порция |
1
|
725 | 42 | 46 | 33 |
| Итого | 500 | 725 | 42 | 46 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый |
120
|
127.2 | 8.8 | 3.6 | 14.7 |
| Итого | 120 | 127 | 8 | 3 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Вобла |
50
|
47.5 | 9 | 1.4 | 0 |
| Итого | 550 | 262 | 11 | 1 | 17 |
| Итого за день | 1486 | 1659 | 92 | 81 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.