KIBERNETIKA
21.06.2022 13:38
Дневник питания за 21.06.2022
Теперь всё, что ем, снимаю, чтобы видеть точно. Сегодня
спохватилась -- уже начала есть яйцо и забыла сделать фото... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Творог влажный обезжиренный |
120
|
86.4 | 12.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 340 | 395 | 35 | 22 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки свиные |
180
|
579.6 | 18.2 | 56.9 | 3.2 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Рисовая каша по 1-268 |
180
|
259.2 | 4.3 | 6.3 | 46.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
180
|
41.4 | 3.2 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 560 | 900 | 25 | 63 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 600 | 325 | 24 | 0 | 21 |
| Итого за день | 1500 | 1621 | 86 | 86 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
21.06.2022 18:49
1
"немецкие колбаски" вкусные и жирные. В магазине стояла и смотрела
на ромовые бабы :crazy: Пока не купила, можливо iншим
разом