KIBERNETIKA
26.06.2022 14:10
Дневник питания за 26.06.2022
Сегодня с утра прямо уже было много загорающих на траве. Ещё и
выходной Позавтракала уже вернувшись домой. Кусочек бекона и два
яйца...Выглядит так себе, но вполне вкусно. 
Вес
уменьшается, но очень медленно. 
Вес
уменьшается, но очень медленно.Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон, жареный на сковороде |
50
|
234 | 17 | 17.5 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
144
|
251.4 | 21 | 18.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 474 | 606 | 43 | 39 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, DANNON OIKOS |
125
|
132.5 | 10.3 | 3.7 | 13.3 |
| Итого | 125 | 132 | 10 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь порция |
1
|
725 | 42 | 46 | 33 |
| Итого | 500 | 725 | 42 | 46 | 33 |
| Итого за день | 1099 | 1464 | 95 | 89 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
26.06.2022 16:21
2
Срочно надо похудеть хотя бы на 5 кг Не влезаю во многую
одежду :скучно: Натянуть могу, но ходить в этом
категорически не модно. Нет кэжуального вайба от этих стайлз и
фабрикс, как сказали бы блогеры.