Дневник Зожника
KIBERNETIKA
06.07.2022 16:49

Дневник питания за 06.07.2022

Обещали дождь и грозу, но была отличная погода, только немного облачно. Пришла поздно, к 12:20  Трава совершенно высохла, посидела до 3-х, народу было достаточно и с собаками, и с детьми.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки, обычные
80
325.6 9.5 5.3 54.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
25
62.5 7 3.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
160
279.4 23.4 20.1 1.3
Бекон
20
78.6 2.7 7.4 0
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из свиной вырезки и овощей
300
186.9 14.7 6.6 16.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
100
116 9 0.4 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kseniya 06.07.2022 16:54
 1 
А как вы делаете тосты? У вас есть тостер или вы на сковородке их жарите?:)

KIBERNETIKA 06.07.2022 16:55
 4 
Kseniya Qiu,  Я намазываю тонким слоем сливочного масла с обеих сторон и кладу на чугунную сковороду. Так получается значительно вкуснее.  Без масла будут сухарики. Если налить немного подсолнечного, неравномерно и местами сгорает.

Kseniya 06.07.2022 16:57
 1 
KIBERNETIKA, большое спасибо! Я тоже хочу так попробовать:)