Впал в депресняк от душевного крика Муратова на эхо
Москвы о лекарствах для больных детей на 251 млн. об отказе
государства покупать их, тк нет денег и фона - выделение 1
млрд на агитацию за конституцию и очередного чиновника с
невообразимом баблом. Гештальт в действии. Посмотрел на
черточки решил на ужин впихнуть в себя массу еды, а то как то
уж больно много недобора калорий после тренировки.
Завтрак
Кофе растворимый, приготовленный на воде
278 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5.6
ккал
Творог 5% жирности
105 г · б 22.1 · ж 5.3 · у 3.2
152.3
ккал
Мандарин
114 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 8.5
43.3
ккал
Итого 201 ккал · Б 23 · Ж 5 · У 12
Утренний перекус
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
278 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2.8
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Курица тушеная с укропов в сметане
119 г · б 43 · ж 8.1 · у 2.4
253.5
ккал
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
50 г · б 3.4 · ж 0.5 · у 34.4
155.5
ккал
Огурцы маринованные с укропом
164 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 2.3
19.7
ккал
Маринованный чеснок
15 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.4
6.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде