| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сыр Oltermanni 45% [Valio] |
14
|
46.1 | 3.6 | 3.5 | 0 |
| Хлебцы без Добавок [ВкусВилл] |
20
|
42.4 | 1.6 | 0.3 | 8.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.6 |
| Итого | 283 | 392 | 22 | 27 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Пшеничный [Хлебобулочные изделия] |
37
|
89.5 | 3 | 0.4 | 18.1 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
20
|
117.6 | 4.4 | 9.9 | 3.7 |
| Банан |
57
|
54.7 | 0.9 | 0.3 | 12 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
13
|
15.5 | 0.4 | 1.3 | 0.6 |
| Итого | 127 | 277 | 8 | 11 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом] |
25
|
62.7 | 2 | 0.3 | 12.8 |
| Шоколад [Kinder] |
1
|
71 | 1.1 | 4.4 | 6.7 |
| Суп харчо с мясом |
255
|
191.3 | 7.9 | 11.5 | 14 |
| Итого | 292 | 325 | 11 | 16 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 230 | 104 | 1 | 0 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
150
|
253.5 | 41.3 | 8.6 | 0 |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
120
|
136.8 | 3 | 6.4 | 16.6 |
| Греческий салат |
1
|
143.9 | 5.1 | 10.8 | 7.4 |
| Итого | 526 | 534 | 49 | 25 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила с Ароматом Ванили [Шармэль] |
15
|
48.8 | 0 | 0 | 11.9 |
| Итого | 15 | 48 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1473 | 1682 | 92 | 81 | 138 |