| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Ветчина, около 11% жира, запечённая |
40
|
71.2 | 9 | 3.6 | 0 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
| Итого | 290 | 322 | 18 | 18 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
55
|
52.5 | 11.9 | 0.4 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
| Итого | 355 | 204 | 16 | 5 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 190 | 90 | 1 | 0 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная лапша |
1
|
142.2 | 10 | 6.2 | 11.4 |
| Хачапури по-Мегрельски [Джон Джоли] |
85
|
281 | 12.5 | 15 | 23.9 |
| Итого | 431 | 423 | 22 | 21 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чурчхелла с грецким орехом |
50
|
207.8 | 4.6 | 7.4 | 31 |
| Итого | 50 | 207 | 4 | 7 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) |
150
|
154.5 | 27.3 | 5 | 0 |
| Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
1
|
119.1 | 0.1 | 0 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Лепешка Узбекская [Коломенское] |
50
|
130 | 4.3 | 0.5 | 27 |
| Итого | 512 | 480 | 33 | 10 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Итого | 1630 | 87 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3458 | 1816 | 96 | 64 | 181 |