| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Хлебцы Шведские [Бурже] |
1
|
249 | 8.5 | 11 | 28.7 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе с молоком |
1
|
15.4 | 1.2 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 492 | 593 | 34 | 25 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка Овощная [ВкусВилл] |
160
|
56 | 4.8 | 2.7 | 3 |
| Салат Грин Энерджи без Заправки [ВкусВилл] |
135
|
176.9 | 11.1 | 11.1 | 8.4 |
| Квас Очаковский [Очаково] |
250
|
75 | 0 | 0 | 15 |
| Абрикосы |
240
|
105.6 | 2.2 | 0.2 | 21.6 |
| Заправка для Салата Грин Энерджи [ВкусВилл] |
10
|
9.8 | 0 | 1 | 0.2 |
| Итого | 795 | 423 | 18 | 15 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
2
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
| Итого | 200 | 158 | 3 | 7 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе грудки цыпленка для запекания в маринаде "Сливочно-пряный" |
130
|
218.1 | 25 | 12.7 | 0.9 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Редис, проросшие семена, сырые |
50
|
21.5 | 1.9 | 1.3 | 1.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
20
|
20.2 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Конфеты «Финики-кокос» Вкусвилл |
1
|
77.7 | 1.2 | 5 | 6.7 |
| Итого | 592 | 539 | 33 | 24 | 44 |
| Итого за день | 2079 | 1714 | 89 | 72 | 167 |