Сегодня возобновила утренние тренировки. Возможно из-за двух дней
отдыха, а может быть потому что привыкла уже, тренировка была
достаточно комфортной. Не лёгкой, конечно, но я уже не
останавливалась, чтобы передохнуть.
Пятый урок
Если в прошлом уроке автор предлагал создать триггер для
запуска привычки (в моём случае это была спортивная форма на стуле
в спальне), то теперь он рекомендует адаптировать окружающее
пространство под новую привычку и убрать всё, что может помешать её
выполнению, и наоборот.
У меня все принадлежности для тренировки (коврик, гантели,
кроссовки) лежат в гостиной за диваном. Мне не надо никуда за
ними ходить или залезать. Вот что мне действительно мешает, так это
телефон, в который я иногда зачем-то залезаю перед тренировкой. На
этом могу потерять 5-10 минут, а главное состояние чистого
сознания, в котором я больше всего люблю заниматься. Поэтому,
пожалуй, буду ставить авиарежим на телефоне до 7:15.