Привет!
.
Мы всей семьей поехали кататься на лыжах на грузинский горнолыжный
курорт Гудаури. Сегодня вот откатались последний день - завтра
обратно в Тбилиси. Питаться по методу тарелки не получалось,
да и я не видела большого смысла в этом, учитывая режим и
нагрузки.
.
8:30 завтрак. Обязательно сытный и питательный, чтобы
хватило на несколько часов активного катания. Яйца (яичница/омлет),
сосиски, овощи/фрукты, хлеб, кофе.
к 10:30 на склон
14:00 обед на горе. Брали по одной порции каждого блюда и делили на
всех: суп, шаурма/хачапури, салат, куриный шашлык
16:00/17:00 возвращаемся домой и пьем кофе со сладким (пара
конфет/пончик из Dunkin Donat)
20:00 ужин. Обычно ходили в ресторан, брали салат и горячее блюдо
на двоих. Порции большие, так что нам отлично хватало, тем более
дети чаще всего свою еду на доедали, и мы за ними что-то
доедали.
Вечером в номере могли ещё выпить вина.
.
Даже не представляю, сколько калорий расходуется при катании на
лыжах. С одной стороны активное времяпрепровождение, конечно, а с
другой ты просто едешь вниз и, если техника правильная, мышцы
работают вполне умеренно.