| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Protein crisp cookies & caramel |
50
|
216 | 10 | 8 | 26.5 |
| Кофе с молоком |
1
|
15.4 | 1.2 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 362 | 525 | 21 | 23 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0.5
|
13.8 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Choco Pie Chocochip & Orange [Orion] |
30
|
129 | 1.5 | 5.7 | 18 |
| Кофе с молоком |
1
|
15.4 | 1.2 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 617 | 458 | 30 | 13 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с семгой |
1
|
382.5 | 23.5 | 12.5 | 41 |
| Салат из свежих овощей |
1
|
100.8 | 1.9 | 7.2 | 6.2 |
| Вино столовое белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) 13% об. |
100
|
81 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Итого | 557 | 564 | 25 | 19 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, сухая обжарка, с солью |
0.5
|
87.9 | 2.9 | 8.2 | 0.7 |
| Caprice [Papadopoulos] |
8
|
38.2 | 0.3 | 1.5 | 5.4 |
| Итого | 22 | 126 | 3 | 9 | 6 |
| Итого за день | 1558 | 1673 | 81 | 66 | 165 |