| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет (scrambled eggs) |
1
|
269.9 | 17.1 | 20.4 | 4.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Рулет с Шоколадной Начинкой [Сдобная Особа] |
40
|
156 | 2.2 | 6.4 | 21.6 |
| Кофе с молоком |
1
|
15.4 | 1.2 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 604 | 593 | 24 | 33 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рогалики с Грецким Орехом и Изюмом [От Палыча] |
60
|
264.6 | 4.8 | 12.4 | 33.4 |
| Равиоли с Рикоттой и Шпинатом [Pasta Fresca] |
120
|
291.6 | 10.7 | 14.2 | 33.6 |
| Равиоли Болоньезе с Говядиной [Азбука Вкуса] |
36
|
82.8 | 4.3 | 3.2 | 8.3 |
| Кофе с молоком |
1
|
15.4 | 1.2 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 446 | 654 | 21 | 30 | 76 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
| Соус болоньез из телятины |
140
|
351.4 | 13.4 | 31.6 | 2 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
1
|
125 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Печенье Эсмеральда с Арахисом [Roshen] |
17
|
88.4 | 1.7 | 4.9 | 9.2 |
| Темный Молочный Шоколад [Roshen] |
17
|
93.5 | 1.3 | 6 | 8.5 |
| Итого | 451 | 785 | 21 | 43 | 49 |
| Итого за день | 1651 | 2177 | 68 | 107 | 204 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5900 |
5900 |
Расход калорий |