| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы Ржаные Dark Rye [Ryvita] |
1
|
35 | 1 | 0.1 | 6.5 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Печень куриная (Жарка) |
115
|
121.3 | 20.6 | 3.9 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Пирог с помидорами |
90
|
125.3 | 8.1 | 1.9 | 19.1 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега 3 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Йод-актив |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1516 | 488 | 37 | 14 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Салат с киноа и овощами |
200
|
229.2 | 9.2 | 9 | 25.6 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
| Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp] |
1
|
22 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 1221 | 703 | 37 | 41 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Шоколадный пирог с яблоками |
40
|
125.8 | 1.7 | 6.3 | 15.6 |
| Итого | 140 | 221 | 3 | 6 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
200
|
272.6 | 16.2 | 10.4 | 27.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 337 | 17 | 15 | 32 |
| Итого за день | 3832 | 1751 | 95 | 77 | 160 |