Пока еще не очень себя чувствую, так что специальных тренировок никаких не было. 21 тыс. шагов, 2 прогулки с собакой и сделала кружок по парку днем. Дома есть еда, так что дала себе выходной с готовкой и не занималась питанием отдельно.

Сегодня день дурдень. На работе в туалет выскочить некогда, параллельно звонят из школы, звонит деть из дома что собака заблевала всю квартиру. И плюс ко всему воспалилась слизистая во рту, я тут же нашла у себя трещину корня зуба, пульпит и периодонтит, поняла сразу что зуб спасти не получится, еле вырвалась из всего прочего чтобы успеть в стоматологию, и мне там после обследования сказали "нет у вас ничего, пополощите мирамистином и через недельку приходите на профчистку". Все остальное к вечеру тоже нормализовалось, но последняя выжившая нервная клетка убедительно просит некоторое время ее не трогать. Хочется посвятить пару дней тому, чтобы лежать и смотреть в потолок, желательно в ванной. Ела подножный корм, по активности - пробежка, 19 тыс. шагов.

Выходные прошли активно. Гуляли в парках, гуляли в центре, в воскресенье вечером ходили в англиканский собор на органный концерт. Концерт был так себе, а в остальном очень приятно. Народищу в центре - не протолкнуться, аж отвыкли в своей деревне. Ели в ресторане, я была молодец, съела пару тапасов с ржаным хлебом и тушеную рыбку. Сегодня как-то трудный день выдался. С утра чувствовала себя не совсем здоровой, решила не бегать. Днем разгулялась вроде, сделала тренировку и прошлась быстрым шагом 40 минут, но к вечеру что-то опять завяла и аппетита нет. Итого активности 20500 шагов.

Сегодня днем не хотелось тренировку делать. Хотя казалось бы - двадцать пять минут не особо напряжных упражнений в перерыве после того как три часа просидела на жеппе за компом. Уже решила было не делать и вдруг узнала что подруга, ровесница, в больнице с гипертоническим кризом. Ужас! Живо побежала отжиматься и приседать с гантельками. На обед была чечевичная похлебка на одного. Купила готовую чечевицу в пакете "Увелка". Состав вроде неплохой, но оказалась совсем безвкусная. Решила ее обжарить с луком и перцем, потом туда же помидор, потом вспомнила что у меня еще бульон куриный есть, так и вышел суп... этот пакет как-нибудь добью уж, но больше покупать не буду, не понравилась.

Какой-то сложный и дурной день сегодня. Все наперекосяк. То банк косячит, то авиакомпания переносит вылет на семь утра вместо 9, то совещание которое должно было быть в 11 и под которое подстраивался весь график переносят за пятнадцать минут до начала на три дня и оно в итоге продолжается вместо получаса полтора. Но как-то с активностью нормально получилось, 21 тыс. шагов, успела маленькую тренировочку, выяснилось что пресс у меня никакой, а ручки вообще как у тираннозавра. На улице +24, начинается золотая осень, на пробежке очень красота.

Сегодня отмечали успешное решение одного важного бюрократического дела, на которое даже не особо надеялись. Семейство в честь успеха выпросило ризотто, так что по калориям слегка перебор. По активности сегодня мало, со всеобщими кашлями очень плохо спала ночью, практически не спала, так что с утра не было сил. Вышло всего 13500 шагов.

Сегодня без усилий с моей стороны образовался рейтинг микро 81, а я даже не пойму чего это я такого витаминного наела. Говядину? Яйца? Ну ладно, будем считать что просто подарок судьбы. По активности не успела тренировочку, а хотела, но во второй половине дня образовались неожиданные дела. Успела пробежку и 19 тыс. шагов находила. Дома лазарет, детей за выходные кое-как подлатала, а муж еще кашляет пока. А я так и не заболела, видать зараза к заразе не пристает🤷‍♀️

Как-то умудрилась не перебрать, несмотря на стейки и вино. Может потому что с утра переволновалась, есть особо не хотелось. Не захотелось правда и тренировку делать, хорошо что пробежаться с утра успела. В общем как для пятницы очень даже ничего. В общей сложности 18 тыс. шагов.

Сегодня побоялась идти на пробежку. С утра было непонятно, болею я или нет, решила что лучше денек пропустить, чем потом на неделю свалиться. Сейчас думаю, что наверное все-таки не болею. В любом случае днем сделала маленькую тренировочку на 20 минут. Самый острый период с болью в мышцах кажется позади, в этот раз даже не пришлось с обезболом спать. Погоды стоят чудесные, не припомню такого теплого сентября.

По калориям технически перебор, но по активности у меня сегодня почти 20 тыс. шагов и две дневные нормы активности, так что думаю что дефицит хороший. Плюс сделала тренировку на 20 минут, думала что развалюсь, но нет, к вечеру даже полегче стало. Дети принесли из школы инфекцию, обе второй день с горлом, еще и мужа заразили. Не знаю вот я заболею или нет. Вернее мне кажется что я уже болею, но я настолько мнительна в плане здоровья, что это и психосоматика вполне может быть. Жалко будет от пробежек отказываться, светлое время с утра быстро сокращается, не так много мне уже бегать осталось.