| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
11
|
37.6 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
22
|
67.1 | 2.4 | 6.2 | 0.4 |
| Ветчина Домашняя из Индейки Запеченная со Специями [Мясновъ] |
64
|
81.9 | 12.8 | 7.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Пирог с голубикой |
100
|
302.1 | 4.2 | 12.5 | 42.7 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1537 | 652 | 26 | 29 | 78 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
47
|
88.8 | 2.4 | 1.5 | 15.3 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
16
|
48.8 | 1.8 | 4.5 | 0.3 |
| Варенье Абрикосовое |
20
|
53.6 | 0 | 0 | 13.4 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Ветчина Домашняя из Индейки Запеченная со Специями [Мясновъ] |
40
|
51.2 | 8 | 4.8 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 983 | 409 | 24 | 20 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
100
|
162.6 | 2.7 | 7.1 | 21.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
120
|
229.2 | 28 | 12.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега 3 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1326 | 714 | 44 | 36 | 46 |
| Итого за день | 3846 | 1776 | 96 | 86 | 162 |