| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
91
|
95.7 | 20 | 1.6 | 0.4 |
| Греческий салат |
50
|
44.5 | 1.1 | 3.6 | 1.9 |
| Пирожное "Эскимо" |
25
|
97.5 | 0.8 | 4.5 | 13.3 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1438 | 479 | 29 | 17 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 220 | 190 | 10 | 5 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинаки |
24
|
100.7 | 0.6 | 4.8 | 14.8 |
| Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
130
|
248.3 | 30.4 | 13.2 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Греческий салат |
50
|
44.5 | 1.1 | 3.6 | 1.9 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости |
39
|
8.6 | 0.4 | 0.2 | 0.9 |
| Тыква |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 988 | 583 | 40 | 28 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
80
|
203.2 | 20.6 | 13.4 | 0 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 486 | 29 | 25 | 33 |
| Итого за день | 3536 | 1739 | 111 | 77 | 142 |