| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
49
|
170.8 | 6 | 3 | 30 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
91
|
88.1 | 19.1 | 1.1 | 0.4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
24
|
61 | 6.2 | 4 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Торт Венера |
52
|
171.6 | 2.5 | 8.1 | 22.9 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1498 | 607 | 37 | 21 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Итого | 220 | 189 | 11 | 5 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Треска |
120
|
82.8 | 19.2 | 0.7 | 0 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
170
|
71.4 | 6.2 | 0.7 | 7.2 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 313 | 31 | 7 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 220 | 354 | 32 | 22 | 3 |
| Итого за день | 2948 | 1463 | 112 | 57 | 119 |