| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
13
|
44.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
62
|
91.1 | 18.7 | 1.3 | 0 |
| Салат со сметаной |
70
|
42.4 | 1.7 | 2.7 | 2.5 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1405 | 378 | 28 | 12 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с сухофруктами |
1
|
209.9 | 22.3 | 1.2 | 25.8 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 257 | 325 | 24 | 1 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
8
|
31.4 | 2.9 | 2 | 0.3 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
130
|
28.6 | 2.2 | 0.3 | 4.4 |
| Морковь отварная по 2-40 |
15
|
5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Котлеты куриные |
100
|
165.5 | 22.4 | 5.7 | 6.1 |
| Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости |
30
|
34.2 | 2.1 | 0.3 | 4.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сухари армейские, ржаные |
10
|
29.4 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 534 | 40 | 24 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти с помидорами и баклажанами |
100
|
82.7 | 3.6 | 1.1 | 14.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Треска (Жарка) |
80
|
44.1 | 10.4 | 0.3 | 0 |
| Итого | 195 | 181 | 17 | 5 | 14 |
| Итого за день | 3177 | 1419 | 110 | 44 | 138 |