| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
13
|
44.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
20
|
29.4 | 6 | 0.4 | 0 |
| Колбаса яичная ливерная |
40
|
146.4 | 4.4 | 13.6 | 1.6 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1383 | 443 | 18 | 22 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой |
25
|
76.5 | 0.8 | 2.1 | 13.8 |
| Итого | 255 | 248 | 14 | 9 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулеты из палтуса |
150
|
292.5 | 26.3 | 15 | 13.1 |
| Спагетти с помидорами и баклажанами |
150
|
124.1 | 5.4 | 1.7 | 21.2 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
50
|
116 | 13 | 6.7 | 0 |
| Итого | 500 | 565 | 47 | 23 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рыбные |
100
|
110.9 | 16.1 | 2.9 | 5.2 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 220 | 272 | 22 | 15 | 8 |
| Итого за день | 2358 | 1530 | 103 | 70 | 116 |