| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Ветчина особая |
70
|
88.2 | 12.3 | 4.3 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Икра Мойвы с Креветкой [Санта Бремор] |
7
|
28.7 | 0.5 | 2.9 | 0.3 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1449 | 416 | 23 | 15 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленая фасоль с яйцом |
75
|
51.9 | 2.6 | 3 | 2.7 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 125 | 99 | 6 | 3 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с брюссельской капустой и сливками |
250
|
128 | 6.3 | 5.8 | 12 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Куриная грудка (филе) |
75
|
84.7 | 17.7 | 1.4 | 0.3 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Лосось атлантический (семга) |
80
|
122.4 | 16 | 6.5 | 0 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1115 | 581 | 45 | 23 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты куриные |
80
|
132.4 | 17.9 | 4.6 | 4.9 |
| Салат со сметаной |
100
|
60.6 | 2.4 | 3.9 | 3.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Икра Мойвы с Креветкой [Санта Бремор] |
8
|
32.8 | 0.6 | 3.3 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
7
|
16.5 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 920 | 418 | 27 | 19 | 14 |
| Итого за день | 3609 | 1515 | 102 | 61 | 115 |