| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
30
|
72.6 | 8.5 | 4.1 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1465 | 420 | 33 | 13 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
280
|
45.6 | 3.4 | 0.8 | 5.6 |
| Салат с фасолью и красной рыбой |
100
|
96.6 | 7.9 | 2.8 | 7.3 |
| Бефстроганов |
100
|
255.4 | 18.3 | 19.4 | 2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
40
|
39.2 | 1.4 | 0.2 | 8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 436 | 31 | 23 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 30 | 100 | 1 | 3 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Картошка жареная |
70
|
113.8 | 1.9 | 5 | 15.3 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 532 | 40 | 22 | 21 |
| Итого за день | 3310 | 1490 | 106 | 62 | 99 |