| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
60
|
88.2 | 18.1 | 1.2 | 0 |
| Кабачковая запеканка |
50
|
54.1 | 5.9 | 1.9 | 3.2 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1382 | 383 | 32 | 11 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шейка Старомосковская с Чесноком и Перцем [Мясновъ] |
40
|
139.6 | 5.2 | 13.2 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Абрикосовый джем |
20
|
55.2 | 0.1 | 0 | 14.3 |
| Итого | 70 | 231 | 7 | 16 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
120
|
129.7 | 14 | 4.4 | 7.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
75
|
146.3 | 18.8 | 7.3 | 0 |
| Полба (спельта), приготовленная |
100
|
127 | 5.5 | 0.9 | 22.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 915 | 493 | 41 | 19 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета свинина-говядина |
100
|
210.1 | 19.4 | 13.7 | 2.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
100
|
80 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 500 | 28 | 26 | 19 |
| Итого за день | 3337 | 1609 | 108 | 73 | 104 |