| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
10
|
34.2 | 0.9 | 0.1 | 6.7 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
67
|
98.5 | 20.2 | 1.4 | 0 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1747 | 476 | 30 | 20 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 135 | 251 | 23 | 10 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
70
|
133.7 | 16.3 | 7.1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
120
|
26.4 | 2 | 0.2 | 4.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 235 | 20 | 7 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад Желейно-Овощной Ассорти [Frutoteka] |
18
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 18 | 57 | 0 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы ржаные |
10
|
34.2 | 0.9 | 0.1 | 6.7 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Котлеты куриные |
70
|
115.9 | 15.7 | 4 | 4.3 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Варенье из сливы |
25
|
72 | 0.1 | 0.1 | 18.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 426 | 24 | 21 | 33 |
| Итого за день | 3330 | 1447 | 98 | 59 | 123 |