| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
76
|
80 | 16.7 | 1.3 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1208 | 416 | 26 | 17 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные котлеты по 1-232 |
90
|
127.8 | 2.5 | 4.2 | 19.8 |
| Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо |
40
|
38.8 | 2 | 0.4 | 5.1 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Варенье из голубики |
15
|
24.5 | 0.1 | 0 | 5.8 |
| Хлебцы ржаные |
4
|
13.7 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Almette Natur |
10
|
27 | 0.6 | 2.6 | 0.3 |
| Треска (Жарка) |
164
|
90.4 | 21.3 | 0.7 | 0 |
| Котлета свинина-говядина |
30
|
63 | 5.8 | 4.1 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1053 | 419 | 34 | 12 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Итого | 20 | 64 | 0 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 210 | 21 | 8 | 11 |
| Итого за день | 2916 | 1110 | 82 | 37 | 104 |