| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Шейка Запеченная [Глобус] |
60
|
66.6 | 7.8 | 3.8 | 0.2 |
| Кабачки Юрча |
100
|
109 | 1.2 | 6.6 | 11 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1432 | 417 | 17 | 18 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Котлеты из Цветной Капусты [Продукт От Ильиной] |
100
|
80 | 4 | 0.4 | 14 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 419 | 34 | 15 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
350
|
297.5 | 0.2 | 0 | 9.1 |
| Баранина, рулька, только мясо, тушеная |
140
|
261.8 | 43.4 | 8.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Буррата [Fratelli Spirini] |
30
|
68.1 | 3 | 6 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 788 | 52 | 15 | 41 |
| Итого за день | 3472 | 1625 | 104 | 49 | 119 |