| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
11
|
37.6 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
| Семга соленая |
55
|
111.1 | 12.4 | 6.9 | 0 |
| Кабачки Юрча |
75
|
81.8 | 0.9 | 5 | 8.3 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
22
|
67.1 | 2.4 | 6.2 | 0.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1403 | 437 | 21 | 20 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из цветной капусты |
350
|
232.1 | 18.2 | 7.7 | 22.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
35
|
59.2 | 9.6 | 2 | 0 |
| Запеканка из кабачков |
50
|
44.5 | 2 | 2.5 | 3.4 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1145 | 464 | 32 | 16 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
80
|
54.4 | 4 | 2.6 | 2.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
15
|
43.5 | 0.5 | 0 | 10.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 185 | 254 | 8 | 8 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
100
|
165.5 | 22.4 | 5.7 | 6.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 640 | 485 | 32 | 26 | 28 |
| Итого за день | 3373 | 1641 | 94 | 71 | 151 |