| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Семга соленая |
72
|
145.4 | 16.2 | 9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1414 | 396 | 24 | 17 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
85
|
96.9 | 17 | 1.7 | 2.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 140 | 271 | 20 | 7 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
40
|
22.8 | 1.6 | 0.6 | 2.4 |
| Набор Гунканов [Глобус] |
150
|
318 | 12 | 13.5 | 37.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1190 | 482 | 18 | 15 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
80
|
117.6 | 24.1 | 1.7 | 0 |
| Кабачковые оладьи |
120
|
115.7 | 3.7 | 5.6 | 12.4 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
7
|
24.4 | 0.1 | 0.6 | 4.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лисички |
100
|
32 | 1.5 | 0.5 | 3.1 |
| Итого | 947 | 372 | 30 | 16 | 21 |
| Итого за день | 3691 | 1523 | 94 | 56 | 152 |