| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
26
|
79.3 | 2.9 | 7.3 | 0.5 |
| Окорок тамбовский вареный |
30
|
86.4 | 4.3 | 7.7 | 0 |
| Креветка приготовленная |
30
|
29.7 | 7.2 | 0.1 | 0.1 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1558 | 568 | 24 | 25 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
8
|
27.9 | 0.1 | 0.7 | 5.1 |
| Итого | 18 | 81 | 0 | 4 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Треска (Жарка) |
164
|
90.4 | 21.3 | 0.7 | 0 |
| Цветная капуста |
250
|
75 | 6.3 | 0.8 | 10.5 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
40
|
22.8 | 1.6 | 0.6 | 2.4 |
| Almette Natur |
15
|
40.5 | 0.9 | 3.9 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1169 | 329 | 34 | 7 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
280
|
100.8 | 7.1 | 3.4 | 9.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
50
|
86.5 | 13.6 | 3.1 | 0 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
58.7 | 3.7 | 4.7 | 0.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie] |
200
|
48 | 1 | 1 | 9.6 |
| Итого | 695 | 432 | 29 | 19 | 33 |
| Итого за день | 3440 | 1411 | 88 | 56 | 134 |