| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
22
|
113.1 | 2.2 | 11.6 | 0 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
89
|
93.6 | 19.5 | 1.6 | 0.4 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Пряники заварные |
25
|
91.5 | 1.5 | 1.2 | 18.8 |
| Абрикосовый джем |
15
|
41.4 | 0.1 | 0 | 10.7 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1539 | 702 | 34 | 29 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Капустой [ВкусВилл] |
55
|
115.5 | 2.7 | 2.5 | 20.4 |
| Итого | 55 | 115 | 2 | 2 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
55
|
55.5 | 2.3 | 0.6 | 10.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
203
|
193.6 | 44.1 | 1.6 | 0.8 |
| Кабачки и баклажаны тушеные |
140
|
53.3 | 1.8 | 1.8 | 7.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
4
|
9.4 | 0.3 | 0 | 2 |
| Икра Мойвы с Креветкой [Санта Бремор] |
20
|
82 | 1.4 | 8.2 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 922 | 393 | 49 | 12 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
128
|
154.9 | 21.5 | 4.5 | 6.8 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 866 | 413 | 27 | 24 | 21 |
| Итого за день | 3382 | 1625 | 114 | 68 | 135 |