| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Буженина Запечённая [Глобус] |
65
|
61.8 | 10.4 | 2.1 | 0.3 |
| Almette Natur |
20
|
54 | 1.2 | 5.2 | 0.6 |
| Греческий салат |
70
|
62.3 | 1.5 | 5 | 2.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1457 | 378 | 20 | 15 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
170
|
162.1 | 36.9 | 1.3 | 0.7 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
70
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
70
|
21.3 | 0.9 | 0.1 | 4 |
| Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости |
80
|
99.2 | 6.4 | 0.8 | 12.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Творожный пирог со сливой |
80
|
192.5 | 7.4 | 9.5 | 18.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
| Итого | 1254 | 761 | 56 | 37 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
70
|
58.1 | 2.2 | 0.2 | 9.9 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Итого | 285 | 353 | 38 | 13 | 13 |
| Итого за день | 3196 | 1563 | 117 | 67 | 110 |