Дневник Зожника
Lara
08.11.2020 09:23

Дневник питания за 08.11.2020

Иииии белки вырываются вперёд! Жиры догонят и снова угли приходят последними ))) но шоколадку я сегодня таки съела. Вкусно было! Выбрались на обед в торговый центр, забирали очки благоверного... Вот вечно ему что-то не то! У него того зрения - 1, может и того меньше, а за 2 года уже 3 раза ему линзы меняли, то он плохо в них видит, то слишком хорошо... Вообще можно было бы не носить эти очки, для компа у него отдельные есть, но хочется ему в очках ходить, пусть мучается ))) мои планы валяться на солнышке были жестоко нарушены отсутствием оного ну почему так всегда, как куча дел, так тепло, а как выходной и можно расслабиться, так погода шепчет? В любом случае сегодня я отдыхаю и ничего не делаю, все дела будут завтра... Дом надо как-то убрать без пылесоса, у меня веника нет, есть какая-то недощетка, попробую её приспособить... Но это все завтра сегодня я большая ленюшка ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Печень куриная, жареная на сковороде
110
189.2 28.4 7.1 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Чай имбирный
250
23.8 0.3 0 5
Шоколад молочный
29
160.7 2.8 10.1 14.6
Кокосовая стружка, подслащенная
7
31.9 0.2 2 2.9
Икра кабачковая. Консервы
100
119 1.9 8.9 7.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (Жарка)
150
120 21.9 2.2 3
Пшеничная мука, высшего сорта
20
66.8 2.2 0.3 14
Пиво, светлое
1400
406 3.4 0 23
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Кальций
1
1 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
30
45.9 6 2.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом
150
279 30.4 16.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
200
104 0.6 0.2 23.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.