Пришла домой с тренировки, думаю, почему такая голодная, посчитала, а оказывается у меня завтрака было калорий на 300...ну ок, я шпротов перед сном наелась, не могу же я их днём есть и дышать потом на людей 🫣😁в целом неплохой день, вчера переела, много даже не записала, забыла, хорошо сегодня в дефиците, а то кажется немного начала набирать...или отекать 🙄

Бегала по магазинам и пробегала мимо моей любимой булочной. Вспомнила про круассаны и после долгого диалога с собой решила взять шоколадный круассан вместо обычной булки с ветчиной и сыром. Ну такое, ни уму ни сердцу 🤣🤣вроде как 400+ ккал, а такое впечатление, что вообще ничего не ела. Даже обидно 🤣🤣но зато сегодня почти все в районе нормы, красиво...до тренировки не дошла, но зато я очень быстро бегала. А ещё в одном месте эскалатор не работал, пришлось бросить тележку, закинуть одну авоську на плечо, другую в охапку, чтоб ручки не порвались, а то там в каждой килограмм по 10 было, а у одной ручки хлипкие, и бежать с ними наверх 😁😁😁мужик какой-то подошёл, увидел, что не работает, развернулся и пошел искать лифт, но разве русскую женщину остановят такие мелочи? 🤣🤣🤣Так что и кардио, и силовые отработала!

На завтрак приготовила себе шакшуку, очень, очень ее люблю 😁интересно, что в детстве мы ее называли яичница с помидорами, а вот оно как, все серьезно! Завтрак был поздний, поэтому осталась без обеда, суп на ужин - как оказалось там вообще калорий мало...ну и классно, если есть сильно не хочется, я стараюсь не есть, знаю, что догоню в другой день. Сходила в сауну, но все продолжает болеть....это приятно, даже до пресса моего добрались, давно я его не чувствовала! Завтра на пилон, не знаю, смогу ли что изобразить 😁😁😁недобор по жирам, перед сном надо не забыть выпить оливкового масла, очень помогает нормальному пищеварению.

Я забыла, что сегодня я отрабатывала вчерашнее и снова наелась 😁😁😁ещё вечером мороженку съела, захотелось чего-то другого 😁но я сейчас в принципе довольна своим видом, так что мои подсчёты скорее, чтоб не вылезать совсем за границы и держаться в поддержке, чем худеть. Плюс тренировки были очень активные, все...погоняли нас хорошо, начинаю чувствовать боль везде 🤣🤣🤣если успею, завтра схожу в сауну, в принципе я больше ничего не планировала перед работой.

Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего не делала 😁😁на улице идёт дождь, дома холодно, муж ушел к другу на целый день, а я наслаждалась тишиной. Сварганила себе селёдку прод шубой и съела половину 🤣🤣🤣завтра буду отрабатывать. Вечеринка в стиле джунглей удалась, было очень весело, наплясались, так что думаю вчерашние калории я потратила 😁

Сегодня целый день питалась бутербродами. Как-то не было времени готовить, только ужин. Ушла утром в спортзал на часик, поставила говядину тушиться, в итоге вернулась через 4 часа, мясо просто развалилось на волокна, шикарно, всегда так буду готовить 😁😁😁занималась я всего 2 часа, но потом дошла наконец до массажного кресла, потом заехала в магазин за селедкой, там потрындела с подружайкой, дома убрала, приготовила ужин, покрасилась и пошла на работу. Сил правда уже не осталось, но ничего, свои 7 часов отпахала, теперь заслуженный бокал вина. В дневник записала 2, а то мало ли как пойдет :) завтра опять вечеринка 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️и опять с переодеваниями🤪на этот раз тема джунгли...хорошо, у меня костюм женщины кошки остался, я его в пантеру приспособлю😁😁

Сегодня наконец выбралась к океану...жаль, времени у меня было немного, но хоть чуть чуть погуляла. Каждый раз смотрю на него и думаю, в каком замечательном месте я живу! С почти 70км пляжной линией можно хоть целыми днями гулять. Жаль, не поплаваешь, конечно море и океан отличаются, не хватает мне тихой морской водички, не понимаю я вот это прыгание в волнах 🤪🤪вечером непонятно зачем сожрала пачку крекеров...надо срочно ехать в русский магазин за селедкой, а то чего-то почавкать хочется после работы, а когда ничего нет в ход идёт то, что есть 🤣🤣

Мой любимый спортивный понедельник! Отработала на славу, тренировки сегодня были классные, ну не считая воздушную йогу, туда я для растяжки спины хожу, висишь себе аки летучая мышка вниз головой и хорошо тебе 😁😁моя любимая тренер по танцам, сказала что со следующего семестра она оставит только 2 класса, курс и один из классов🥺. Причем она хочет изменить день, я только на работе отпросилась на понедельники, теперь не знаю, придется опять менять с мая...эххх...жалко, она классная, я благодаря ей к пилону вернулась, все, блин, в депрессии! Что им ещё в жизни не хватает 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Вчера у меня была опять вечеринка, на этот раз мы расследовали убийство😁😁 и соответственно сегодня был ленивый день и питание так себе...вчера замутила 2 пирога, сегодня посчитала, в куске одного всего 103 ккал, надо взять на заметку и делать иногда, всем очень понравилось, а после того, как я разобралась, что нужно делать с тестом фило(первая порция пошла в мусор, потому что никто мне не сказал, что его маслом надо смазывать 🤣🤣🤣) готовить его тоже очень просто. Вроде же ничего не забыла вписать🙄целый день ела и пила одни углеводы, думала грамм 250 выйдет, ни фига, 180...но я реально целый день ела хлеб, пироги и пиццу с пивом, а потом ещё бейлисом шлифонула под фильмец 😁вот такая я недоуглеводная, не мое это, не мое...

Завтрак получился скромный поэтому я решила съесть печенюшку. Плохая идея что я могу сказать...не надо мне утром доедать, я же знаю, что меня вечером все равно догонит 🤪🤪целый день мне чего-то хотелось, не могла понять чего...пришла с работы и замутила мимозу...на завтра...в итоге съела такой приличный кусок 🤦🏻‍♀️ну а что ещё в полночь делать? 🤣🤣🤣Ну сегодня тренировка на пилоне, час растяжки и работа, так что на поддержку рассчитываю. Сегодня у меня наконец получился один трюк над которым я долго работала, он не сложный, просто мое тело отказывалось его выполнять от страха 🤣🤣я тренеру сказала, стой пожалуйста сзади меня, она мне - ты сама можешь, я говорю - я знаю, что могу, но ты там постой просто 🤣🤣в итоге теперь я не могу понять, почему я так его боялась! В следующий раз на левую сторону попробую ☺️в общем очень позитивный день!