Рассказали мне вчера рецепт курицы, завернутой в кейл...ну я этого кейла и купила большой пучок. Ужин получился откровенно говоря гадким, не знаю кто этот рецепт придумал, но лучше я спрашивать ни у кого не буду, а буду гуглить рецепты 🤣🤣🤣с отзывами 🤪в общем сегодня я нагуглила салат а-ля цезарь, но с капустой, не выбрасывать же ее. Муж как увидел, что я ее крошу, устроил истерику, в итоге я все себе забрала, а ему сделала из айсберга🤣🤣детский сад, блин! Но я не об этом, на самом деле...к салату прилагался очень интересный соус - нужно было перетереть чеснок с анчоусом, добавить туда пахты, дижонской горчицы и сок и цедру лимона и этот соус смешать с кейлем и зелёным горошком. В итоге чеснок и анчоус почти не чувствуются, приятный цитрусовый привкус от цедры и главное - ноль калорий! Из йогурта мне заправка не нравится, он очень сильный, а вот пахта такая, безвкусная, прям шикарно получилось, рекомендую для зелёных салатов!

Ну что я могу сказать - отплясали 😁выиграть не выиграли, но это был самый синхронный танец за все 5 месяцев тренировок 😁😁😁одна из наших участниц даже спросила, как нам это удалось, ведь на последнем повторе не в унисон ещё были 😁волшебство адреналина! Радует, что я ничего не запорола, все исполнила, хоть и с больным плечом - я его умудрилась за день на последней тренировке повредить. Спасибо всем за поддержку, вот пара наших фоточек, а видео жду профессиональные, выложу потом 😁

Захотелось мне выпечки сегодня...лазила, лазила по просторам интернета и наткнулась на осетинскую лепешку. Приготовила...вот надо было одну разделить на 2 части - половинку себе, половинку мужу, но нет же, Я ж по целой дала, я же не жадина....он где-то половину съел, сказал не лезет больше, а я из общества чистых тарелок, а она зараза вкусная, в общем ела, пока не смогла больше, буквально кусочек остался....а потом я пошла на танцы, чуть сердце из груди не выпрыгнуло, дома как посчитала состав своей лепешки и стало все понятно 🤣🤣🤣1000 ккал за один присест сожрать, это ж надо постараться 🤣🤣🤣в общем в следующий раз с выпечкой я сначала буду считать калории, а потом уже размер порции.

Вес у меня снова остановился там, где я начинала месяц назад. По ходу 1600-1700 ккал в день для меня не работает потому что во-первых - это мое нормальное питание, во-вторых оно перекрывается чит днями и в итоге я остаюсь в том весе, где я сейчас. То есть либо переходить на 1300, либо идти на жёсткую диету на неделю, либо принимать, что есть....в принципе, что есть вроде неплохо 😁😁😁 вспоминала себя недавно, когда 10 лет назад я вернулась из Америки и я была прям тоооолстой! Наткнулась на свои фотки с тех толстых времен🤣🤣🤣может через десять лет моя нынешняя я буду тоже не такая страшно толстая? 😁Фотки меня жирухи из прошлого прилагаю...

Аааа! Зачем я подписалась на эти соревнования?? С моей тревожностью и синдромом отличницы я теперь вообще спать не могу, все в голове нашу песню прокручиваю и виртуально танцую, каждый день на тренировки хожу, нога и плечо синие, а рогатку так толком сделать и не могу😭😭вчера уже почти сдалась, но сегодня утром посмотрела кучу видео как ее правильно делать и кажется немного подкорректировала....меньше двух недель осталось, страшно! 🤣🤣По внешнему виду - более менее довольна, хотелось бы ещё немного жирка убрать, но хоть в зеркало на себя приятно смотреть, всё-таки тренировки дают о себе знать даже с учётом поддержки.

Сколько калорий в шурпе? А кто его знает 🤣🤣🤣главное - вкусно! Попыталась разбить на ингредиенты, думаю более менее попала. У нас дни татарской культуры в Австралии, сегодня - шурпа, завтра едем на новоселье, напеку кубете...а вчера ещё готовила макароны по-флотски, ностальгия что ли 🙄на следующей неделе пусть муж готовит, у меня идеи заканчиваются. Вес остановился, ну наверное этого и стоит ожидать, если на поддержку питаться, главное - чтоб вверх не шел...завтра отгуляем вечеринку и попробую ещё раз дефицит подержать, тяжело мне на такие длинные дистанции, мне проще неделю поголодать....даже не знаю, как я умудрилась 4 года назад 2 месяца на 1300-1400 сидеть, может из-за ковида никуда не ходила, только на работу, вот жрать особо и не хотелось 🤣🤣🤣эхх, надо ещё 2 см убрать и я буду довольна 🤪

Сегодня у меня еда из кафе, поэтому писала все на глаз...старалась завышать, чтоб в плюсе не оказаться!завтра увидим...хотя после солёной рыбы на ночь хоть бы глаза открыть 🤣🤣🤣к моему марафону похудения я решила добавить массаж баночкой, хорошо так себя отмассировала сегодня, надеюсь мне это не надоест слишком быстро, хотя бы раз 10 сделать. А ещё я в очередной раз убедилась, что боди позитив - это не мое....мне всё-таки нравится быть худой....ну не толстой по крайней мере 🤣🤣🤣так что вперёд к новым весам и достижениям 💪🏻

Потихоньку привыкаю жить без завтрака...до 12 в принципе нормально, к часу начинает болеть голова...так бы я голод в принципе нормально переносила, но вот эта головная боль раздражает. Вчера с кофе съела 3 дольки шоколада, поэтому 2 трени в принципе нормально прошли и голова особо не болела, наверное надо что-то совсем маленькое, калорий на 100, чтоб до часу дотянуть, а потом только ужин. Чувствую себя легче, это классно. Сегодня муж попросил помочь ему с ремонтом во дворе, так мы вдвоем гору песка и гору щебня перелопатили 🤪🤪а потом ещё этот щебень бетонным роликом закатывали, чтоб красиво было 🤣🤣🤣пошла вечером на танцы, она мне говорит, давай, делай свою часть на пилоне, а я запястья не чувствую 🤣🤣🤣остался ровно месяц до соревнований, все становится серьезным 😁😁

Сегодня планировался чит день, но получилась поддержка. Значит ещё 2 чит дня в запасе на этот месяц 😁😁😁мы планировали поехать в торговый центр пообедать, а потом валяться на солнышке и пить пиво, но пошел дождь...плюс пока туда-сюда, было уже поздно и быстренько перехватила порцию гийозы, записала как пельмени, сколько там ее было - не наелась, скажу честно 😁😁😁бутылочку вина я выкушала, но это было за целый день, следующие 3-4 дня опять жёсткий контроль. На весах зависло 66.2, что меня начинает бесить, попью таблеточек, чтоб отеки слить, всё-таки мы на 60% состоим из воды 😁

Че-то я совсем углеводов недоедаю, так скоро в кетоз войду 🤣🤣🤣ну не помещаются они в мою калорийность 🤷🏻‍♀️завтра выходной и наверное будет чит день, тренировка утром, а потом расслабление :) на этой неделе я много работаю, так что буду дальше худеть, а вот на следующей 5 выходных, из них романтический вечер с мужем, вечеринка по работе в ресторане и поездка на новоселье к знакомым, с костром и ночёвкой, так что придется очень сильно сокращать калорийность в остальные дни, чтоб вписаться в 1600 средних 🫣