После разговоров о кубете я просто не смогла не сделать его
😊 получилось
очень вкусно, сочно, но маловато курицы, я думала у меня все грудки
одинаковые, а когда разморозила и взвесила, оказалась совсем
масипусечная, ну почти рыночный вариант - много лука, мало мяса
😊))) целый день
идёт дождь, надоел уже... Хочется нормального лета! Пойду на
танцульки, а вечером по плану меня ещё ждёт морковка и винишко... А
может и ещё кусочек кубете, за берпи 😊)))
Завтрак
Картофель (Жарка)
170 г · б 3.2 · ж 0.6 · у 25.9
122.1
ккал
Лук репчатый (Жарка)
60 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 3.4
18.3
ккал
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
7 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 4.7
22.3
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
50 г · б 6.4 · ж 5.5 · у 0.4
75.9
ккал
Подсолнечное масло
7 г · б 0 · ж 7 · у 0
62.9
ккал
Сметана 20% жирности
50 г · б 1.3 · ж 10 · у 1.7
103
ккал
Соль поваренная пищевая
2.5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе с молоком
1 Порция · б 0.7 · ж 0.7 · у 4.7
28.3
ккал
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
36 г · б 2.7 · ж 8.6 · у 21.3
176.8
ккал
Итого 609 ккал · Б 15 · Ж 32 · У 62
Утренний перекус 2
Пшеничные отруби
20 г · б 3.2 · ж 0.8 · у 3.3
33
ккал
Итого 33 ккал · Б 3 · Ж 0 · У 3
Обед
Банан
100 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 21
96
ккал
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве